Barefoot obuv: Historie, benefity a správný výběr
Barefoot obuv, známá také jako bosé boty, si získává stále větší popularitu u dětí i dospělých. Nejde jen o módní trend, ale o obuv, která přináší řadu zdravotních benefitů a snaží se co nejvíce simulovat chůzi naboso.
Co je barefoot obuv?
Jak už samotný název napovídá, barefoot obuv se snaží co nejvěrněji napodobit chůzi naboso. Dnešní moderní obuv často nerespektuje přirozený tvar chodidla a nutí jej do nepřirozených poloh, což může vést ke zdravotním problémům. Barefoot obuv se vyznačuje několika specifickými vlastnostmi:
- Tenká podrážka: Tloušťka podrážky zpravidla nepřesahuje 5 mm.
- Rovná podrážka: Podrážka má stejnou výšku po celé délce boty, bez podpatku nebo podpory klenby.
- Flexibilita: Kvalitní barefoot boty jsou ohebné příčně i podélně, lze je srolovat do ruličky.
- Široká špička: Špička boty je rozšířená, aby měly prsty dostatek prostoru pro přirozené rozložení při došlapu.
- Nízká váha: Boty jsou lehké a neomezují pohyb.
Historie barefoot obuvi
Historie bosého obouvání sahá až do dávné minulosti. Historie moderní barefoot obuvi se začala psát v roce 2003, kdy dva Britové vyrobili první prototyp bot s extrémně tenkou podrážkou. Impulsem k tomu byly zdravotní problémy jednoho z nich, který si při sportu v tlumené obuvi způsobil zranění.
Benefity barefoot obuvi
Barefoot obuv nabízí řadu benefitů pro zdraví nohou i celého těla:
- Posilování svalů a vazů: Simulace chůze naboso posiluje svaly, vazy a šlachy nohou, což může pomoci předcházet zraněním způsobeným nevhodným obouváním.
- Zlepšení stability a koordinace: Tenká podrážka umožňuje lepší vnímání terénu, což zlepšuje stabilitu a koordinaci pohybu.
- Přirozený pohyb: Barefoot obuv umožňuje přirozený pohyb chodidla a prstů, což může vést ke zlepšení držení těla a snížení bolesti zad.
- Prevence deformací chodidla: Respektováním přirozeného tvaru chodidla může barefoot obuv pomoci předcházet deformacím, jako jsou vbočené palce nebo ploché nohy.
Pro koho je barefoot obuv vhodná?
Barefoot obuv je vhodná zejména pro zdravé jedince bez vad a vrozených deformací chodidla. Je ideální pro vycházky do přírody po nezpevněných cestách, kde si můžete naplno užít benefity chůze naboso. I u dětí je barefoot obuv často vhodnou variantou, která simuluje chůzi naboso a pomáhá předcházet deformacím chodidla. Nicméně, u dětí s vbočenými kotníky nebo plochými chodidly nemusí být barefoot obuv vhodná.
Čtěte také: Čalounické služby Rychnov a okolí
Jak začít s barefoot obuví?
Pokud si pořizujete své první barefoot boty, začínejte pozvolna. Ideální je začít s chůzí v přírodě po nezpevněném povrchu a každý den ujít jen několik set metrů. Brzy zjistíte, že zapojujete svaly, o kterých jste dosud nevěděli. Pro začátek se vyhněte procházkám po městě po tvrdém betonovém povrchu, který může být v létě nepříjemně rozehřátý. V barefoot botách se chodí jinak než v klasické obuvi a je třeba si na to postupně zvyknout. Velkým rozdílem je našlapování, kdy u standardních bot chodíte většinou přes patu. U barefoot boty může být právě tohle problém, protože nemají žádný podpatek. Zaměřte se na to, abyste dopadali na přední část chodidla a nikoli na patu, jak je většina z nás zvyklá.
Typy barefoot obuvi
Na trhu je k dostání široká škála barefoot obuvi pro různé příležitosti:
- Barefoot tenisky: Vhodné pro sportovní aktivity, procházky i běžné nošení ve městě. Mnohé modely jsou designově povedené a elegantní, takže se hodí i k šatům nebo sukni. Příkladem jsou pohodlné tenisky z hladké a broušené kůže s prodyšnou podšívkou OnSteam®.
- Barefoot baleríny: Elegantní a pohodlné baleríny, které se hodí do terénu i k šatům. Příkladem jsou Leguano Ballerina, vyrobené z veganského materiálu a s výjimečnou podrážkou.
- Zimní barefoot boty: Kotníkové boty, kozačky nebo sněhule pro chladné počasí. Příkladem jsou Leguano Kosmo s mimořádně kvalitním zpracováním a ohebnou podrážkou.
- Pánské volnočasové barefoot boty: Stylové a pohodlné boty pro volný čas. Příkladem jsou ručně šité Leguano Aktiv s unikátní podrážkou Lifolit®.
- Barefoot kotníkové boty: Elegantní kotníkové boty z kvalitní kůže, vhodné pro běžné nošení i formálnější příležitosti. Příkladem jsou Groundies Milano.
- Outdoorové barefoot boty: Odolné boty pro outdoorové aktivity, umožňující chůzi naboso i v náročnějším terénu. Příkladem jsou Groundies Williamsburg s protiskluzovou podrážkou GX1.
- Dětské barefoot boty: Široká nabídka dětské barefoot obuvi, od capáčků pro nejmenší až po tenisky a sněhule pro starší děti. Příkladem jsou Bundgaard Petit Velcro, celoroční kožené tenisky, nebo Be Lenka Snowfox Kids 2.0, sněhule s membránou a podšívkou z merino vlny.
- Barefoot capáčky: Měkké a pohodlné botky pro první krůčky. Příkladem jsou Babice Safestep z přírodní kůže a s protiskluzovou podrážkou.
Výběr barefoot obuvi
Při výběru barefoot obuvi dbejte na několik důležitých faktorů:
- Správná velikost: Boty by měly být dostatečně prostorné, aby se prsty mohly volně pohybovat.
- Kvalitní materiál: Vybírejte boty z kvalitních a prodyšných materiálů, které zajistí pohodlí a odolnost.
- Účel použití: Zvažte, k čemu budete boty nejčastěji používat, a vyberte si vhodný typ.
- Osobní preference: Důležitý je také design a styl bot, aby se vám líbily a rádi jste je nosili.
Barefoot obuv a sport
Barefoot obuv se dá využít i při sportu, ale je třeba k tomu přistupovat opatrně. U běžeckých barefoot bot je kladen důraz na odolnější podrážku. Nezapomínejte na to, že nemůžete ze dne na den vyměnit veškerou obuv za barefoot a dejte tréninku čas. Chcete barefoot obuv využívat k volnočasovým aktivitám, ale na běh stále využívat klasické běžecké boty? I to je možnost.
Barefoot obuv pro společenské akce
Barefoot obuv můžete využít i pro společenské akce. Dámy už se nebudou muset trápit ve vysokých podpatcích a pánové v nevhodně tvarované společenské obuvi. Na trhu je k dostání velké množství modelů, které snadno sladíte se svým elegantním outfitem.
Čtěte také: Historie čištění peří a šití dek
Negativní stránky barefoot obuvi
I když se na první pohled může zdát, že barefoot boty jsou dokonalou variantou obuvi, mají i své negativní stránky. Není divu, že ani odborníci se plně neshodnou na jejich vhodnosti pro všechny. V městských podmínkách, kdy chodíte po zpevněných betonových chodnících apod., nemusí být barefoot obuv ideální. Vzhledem k tomu že u barefoot obuvi je výška podrážky minimální po celé délce chodidla, nečekejte žádné tlumení nárazů.
Čtěte také: Vliv rychlého postupu sítí
tags: #siti #barefood #bot #bohumila #b #historie